GroepsLessen

Er wordt gewerkt met beurtenkaarten, je kunt dus op elk moment starten.

Praktisch

De groepslessen gaan door in onze yogastudio’s te Brugge en te Lissewege én in het cultuurcentrum Scharpoord te Knokke-Heist.
Wij vinden het trouwens leuk gerichte lessen uit te werken naar kleinere groepjes.

Prijzen

160€ voor 10-beurtenkaart (3 maand geldig )

90€ voor 5-beurtenkaart (3 maand geldig en voor alle groepen) en

20€/losse les

CORE les (woensdagen) is voor 10 beurten 90€ en een losse les 10€.

Prijzen geldig vanaf 01/09/24

Bekijk hier het lessenrooster

De lessen zijn onderverdeeld in

Algemene lessen

Iedereen is welkom. Deze lessen gaan van beginner tot gemiddeld en zelfs gevorderd.

Backbending lessen

Deze les staat voor het versoepelen van de wervelkolom en de schouders, en het versterken van de rugspieren. Het lichaam krijgt een vernieuwde energie. We werken met de boogjes en hoofdstandbankjes.
Gevorderd niveau. Elke maandag te Lissewege van 18u30 tot 19u45

Back to the core lessen

We gebruiken een strip om het bekken en de onderrug te stabiliseren, zo wordt op de juiste manier gewerkt aan het versterken van buik- en onderrugspieren. Dit draagt bij tot een betere houding met meer stabiliteit.
Elke woensdag te Lissewege van 18u45 – 19u15

Dynamic flow lessen

In deze les worden verschillende asana’s opeenvolgend op elkaar uitgevoerd, waarbij zowel de geest als het lichaam worden uitgedaagd. Bij de start van de les worden aan de hand van de tools verschillende voorbereidende houdingen uitgelegd en uitgevoerd. Op die manier kunnen de asana’s op een soepele, krachtige en bedachtzame manier uitgevoerd worden. Het belang in deze les is om de focus en concentratie erbij te houden, dit zal u dan ook helpen om zelfvertrouwen op te bouwen en mentaal een sterker bewustzijn te krijgen. De intensiteit van de lessen worden opgebouwd zodat het uithoudingsvermogen en kracht steeds op de proef gesteld wordt. Met nadruk op de ademhaling tijdens de houdingen, verlaat je de les met een krachtig gevoel.
Niveau voor allen. Elke dinsdag te Lissewege van 19u tot 20u

Critical alignment bij Yoga Nirmla geeft mij dagen een gevoel dat je lichaam en mind “relax” aanvoelen.
Marina L.
Yoga zorgt voor een bewustwording van een gezonde verbinding tussen lichaam en geest.
Monica V.
Elke week opnieuw verlang ik naar dat lesje yoga die mij rust, kracht en energie geeft op fysiek én mentaal vlak, het houdt me dicht bij mezelf.
Tamara B.
De CAY-oefeningen zorgen ervoor dat ik de pijn door het verdwijnen van mijn tussenwervelschijven onder controle kan houden.
Anneke M.
Yoga biedt versterking van je lichaam en geest, vermindering van stress, rust wat m’n gezondheid beoogt.
Isabelle C.
CAY zorgt ervoor dat ik mijn volledige lichaam, van spieren tot wervels en zenuwen, reset in een goede balans om spanningen en letsels te voorkomen en vrij te kunnen bewegen.
Joyce D.
Al meer dan 20 jaar ervaar ik de weldaad van CAY waardoor ik eerdere rugproblemen volledig onder controle heb en niet langer afhankelijk ben van kiné en doktersbehandelingen.
Christine H.
CAY zorgt voor stress release, balans in mijn lichaam en geest! Voorkomt dat rugklachten terugkomen en zenuwpijn verlicht erdoor. Sinds een tijdje weer content over m’n lichaam dus boost mijn zelfvertrouwen. De vreugdevolle energie van elke les dankzij Nicole.
Kathy C.
Al meer dan 10 jaar beoefen ik yoga bij Nicole. Elke dag merk ik wat CAY doet met mijn lichaam. Vooral mijn rug en core zijn enorm versterkt. De oefeningen houden mijn lichaam soepel, geven stabiliteit en zorgen dat ik minder last heb van spanning of pijn. Yoga is voor mijn iet alleen een fijne manier om fit te blijven maar de sleutel tot een sterke en gezonde rug.
Hilde V.
Wat yoga echt bijzonder maakt is de manier waarop de lessen gegeven worden… met passie, warmte en een diep geloof in wat yoga kan betekenen voor ieder van ons. Nicole en Emilie nemen je mee op een reis naar meer kracht, flexibiliteit en innerlijke rust.
Kristien C.
Nicole geeft met veel rust en professionaliteit les. Je voelt meteen dat ze een grondige kennis heeft van het lichaam door haar achtergrond in de osteopathie. Ze kijkt aandachtig naar de houding van elke yogi en helpt om stap voor stap te verbeteren. Dankzij haar rustige aanpak en persoonlijke aandacht voel ik me na elke les meer ontspannen én sterker. Een echte aanrader!
Wim F.
Hevige rugpijn en een diagnose "hernia" doen iets met je lichaam en schudden je ook mentaal door elkaar. Ik heb Nicole leren kennen en kennis gemaakt met critical alignment. De oefeningen vragen in het begin durf en aanpassing. Door de gepersonaliseerde begeleiding heb ik de juiste methode ontdekt, vertrouwen gekregen, rust gevonden in de oefeningen en steeds meer verbetering gevoeld! Ik ben Nicole heel dankbaar voor haar professionele aanpak. Critical Alignment is zalig voor body & mind.
Patricia V.
Critical Alignment heeft voor mij een groot verschil gemaakt in mijn herstel. Na mijn rugoperatie was ik zoekende naar een veilige manier om mijn rug en zenuwstelsel opnieuw vertrouwen en kracht te geven. Dankzij de rustige, doordachte aanpak kon ik stap voor stap terug leren bewegen zonder angst. Wat me het meest aanspreekt, is de combinatie van zachtheid en kracht: de oefeningen zijn nooit geforceerd, maar wel enorm effectief.
Tim P.